Yoga Retreat Portugal ~ Sacred Sounds & Movements

Hosted by HAMARA
20 – 26 May 2023

Een retraite georganiseerd door HAMARA op een prachtige locatie in het zuiden van Portugal. Een volledige week vol movement, healthy food, connection, verstilling en verbinding.

Verwacht een intieme, soulful week die je verbindt met je innerlijke kern. Met dagelijkse yogasessies, een cacaoceremonie, soundhealing, ocean cliff walk & meditatie, een keramiekworkshop, massages, voedzaam eten en vakantievibes.

Yin Yoga & Vinyasa Flow
In mijn yoga lessen verkennen we de natuurlijke manier van bewegen van het lichaam waarbij lichtheid en speelsheid centraal staan. Ik werk veel met golvende, vloeiende bewegingen in de rug. Het gaat mij er om dat jíj in je eigen lijf gaat voelen wat ondersteunend is voor jou, en waar jouw lichaam behoefte aan heeft. We werken aan lichaams bewustzijn in plaats van het kopieëren van vormen. Op deze manier is er meer ruimte voor exploratie. Lees HIER meer over mijn manier van lesgeven en de twee verschillende Yogavormen. 
Cacao ceremony
Cacao kan ons helpen op onze innerlijke reis. Het verbindt ons met ons hart, helpt ons om zelfliefde te cultiveren en het bewustzijn te vergroten. Theobroma Cacao, (Latijn voor ‘Voedsel van de Goden’), wordt al eeuwenlang gebruikt voor spirituele doeleinden. Cacao zit vol met mineralen, anti-oxidanten en vitaminen en heeft een positief effect op onze bloedsomloop. Tijdens deze retraite host ik een cacao ceremonie waarin we ademwerk en soundhealing gebruiken om bepaalde lagen in ons energetische en emotionele lichaam te doorbreken en mogelijke blokkades op te heffen.
Soundhealing
Een klankenreis met behulp van verschillende instrumenten en mijn stem, waarin je wordt uitgenodigd om te ontspannen en enkel te ontvangen. Tijdens de sessie gebruik ik een aantal prachtige instrumenten, elk met hun eigen unieke toon. Sommige van de tools waarmee ik tijdens dit retreat zal werken zijn een Shruti-box, een Indiaas instrument wat een drone-achtig geluid geeft en mijn zang ondersteunt en een set Tibetaanse klankschalen. 
Ceramics workshop
Tijdens je retreat is er de mogelijkheid om deel te nemen aan een keramiekworkshop waar je je eigen kopje kunt glazuren, om mee naar huis te nemen als Hamara-souvenir.
Cliff hike & Meditation
Gedurende de week nemen we je mee op een prachtige wandeling langs de Portugese kust. 
Massage therapy
HAMARA biedt massages aan van verschillende massagetherapeuten. Reserveer je plek tijdens de retraite en betaal direct bij de masseur.

WAT BIEDEN WE AAN?

– 7 Nights at Terra Da Luz
– Daily yoga sessions
– Soundhealing
– Cacao ceremony
– Ceramics workshop
– Ocean cliff meditation
– Cliff hike
– Vacation vibes
– Pool sessions
– Community life
– Connecting with other souls
– Nourishing & healthy food
– Fresh fruits
– Tea, coffee and water

WAT IS NIET INCLUSIEF?